Focusing de la relation intérieure

Les séances durent environ 1H15, avec une marge de 15 min en plus ou en moins.

Note : la première est plus longue et dure 1H30 environ.

Elles commencent par un court entretien (15 min) où vous exprimez ce qui vous dérange et que vous n’arrivez pas à accepter tel que c’est.

Je prends ensuite le temps de vous placer en état de Présence, par une guidance qui vous connecte au ressenti du corps. Le but est de vous amener dans cet espace intérieur, infiniment vaste et silencieux, où vous pourrez tout accueillir, de façon bienveillante et sans jugement.

Vous êtes confortablement assis dans un fauteuil, ou allongé si cela est plus adapté pour vous. Progressivement, votre corps s’exprime et vous entrez en relation avec vos ressentis, sensations, émotions.  Au travers de mes invitations, vous accueillez ce qui vient à vous, vous le décrivez, vous reconnaissez comment Cela se sent.

A tout moment, vous êtes pleinement présent et conscient de tout ce qui se passe en vous. Nous échangeons tout au long du processus sur tout ce qui vous traverse (sensations, visualisations, pensées …).

En fin de séance, vous ressentez un apaisement intérieur et un sentiment « d’avoir enfin été écouté et entendu » … par vous-même !

Après la séance, je prends un moment pour répondre à vos éventuelles questions. Mais le mieux est de rester avec ce qui est présent pour vous et de laisser cela continuer son cheminement.

Pour certaines situations, une seule séance suffit à éclairer et libérer ce qui avait besoin d’être entendu et reconnu.

Dans certains cas, la problématique est associée à une multitude de « parts » en vous qui entrent en conflit les unes avec les autres. Il faudra alors plusieurs séances pour aller écouter ces différentes parts de vous qui ont toutes des choses à dire. Le lâcher-prise survient lorsque tout a été accueilli et écouté.

Vous êtes pleinement acteur de votre séance car c’est vous qui allez à la rencontre de votre espace intérieur. Je ne suis là que pour vous accompagner et vous guider dans le processus, mais sans intrusion et sans rien forcer.

Cette technique implique donc un engagement de votre part et une confiance dans la sagesse infinie de votre corps. Vous acceptez de lui laisser tout l’espace et le temps qui lui est nécessaire pour se dévoiler et se libérer, au rythme qui est le sien …

C’est pourquoi je ne peux pas prévoir le nombre le séances qui sera nécessaire … car cela dépendra de ce qui est en vous !

Le processus de Focusing certaines étapes. En ce sens, on peut dire qu’il reste identique quelle que soit le sujet exploré.

Par contre, le contenu de chaque séance est unique et dépend du cheminement de ce qui se montre à vous. On appelle cela la « danse du processus » : chaque sensation apporte une clarification et ouvre la voie à une nouvelle sensation à écouter pour en retirer de nouvelles informations … jusqu’à la sensation finale de transformation et de libération.

Au cours de l’entretien préalable, nous ciblons une situation qui vous dérange, et éventuellement un aspect de votre ressenti de cette situation. Nous débutons la séance autour de cette situation de départ, mais cela peut évoluer en cours de route.

Dans beaucoup de cas, le corps met en maux ce que vous n’avez pa pû dire en mots. C’est pourquoi le Focusing est un moyen idéal pour aller écouter ce que le « mal a dit ». 

Nous savons que beaucoup de douleurs et de maladies sont la conséquence d’une somatisation de ce qui n’a pas pu s’exprimer : cela finit par s’imprimer dans le corps. Dans le focusing, l’écoute du ressenti corporel permet de faire émerger le sens caché derrière le symptôme. Ce qui cherchait à s’exprimer rencontre enfin un espace d’écoute bienveillant. Cela peut alors être entendu et le symptôme n’a plus de raison de perdurer.

Le Focusing sera ainsi un allié précieux dans le processus de guérison :  il permet à l’origine de la douleur ou de la maladie de s’exprimer. Cependant, lorsque les symptômes sont bien installés, d’autres approches thérapeutiques et médicales seront nécessaires pour aider le corps à se réparer et se recharger en énergie.

Tout à fait. Les enfants sont d’ailleurs naturellement plus en lien avec leurs ressentis corporels que les adultes, ce qui facilite le processus.

La grande problématique des enfants est leur incapacité physiologique, jusqu’à un certain age, à gérer leurs émotions : ils les subissent et souffrent le plus souvent de leur débordement.

Je peux proposer d’intervenir sur des enfants à partir de 12 ans. L’approche sera un peu différente, notamment pour l’étape d’induction de l’état de Présence, mais le processus restera le même. Le but sera alors de fournir à l’enfant un outil d’accueil et d’écoute de ses émotions, dans la bienveillance et le non-jugement.

Je propose dans ce cas aux parents de venir faire également une séance de découverte afin qu’ils puissent ensuite accompagner leur enfant dans sa démarche de relation à ses émotions et dialoguer avec lui en langage de présence. Cette expérience est souvent vécue comme très enrichissante par les parents, tant pour eux-même que pour leur relation à leurs enfants.

Pour les situations simples, l’effet est un sentiment de calme retrouvé et de lâcher-prise du conflit intérieur : sentiment d’avoir été écouté et reconnu.

Dans des cas plus complexes, impliquant des situations de blocages anciens ou d’émotions chroniques, la libération génère à la fois une sensation de détente et de fatigue : les tensions lâchent et le corps, qui était maintenu en tension, se détend. La fatigue accumulée par les anciennes tensions s’exprime alors. Il faut alors savoir s’écouter et s’accorder un temps de repos réparateur.

Par ailleurs, après la séance, le corps évacue toutes les toxines associées aux blocages. Je vous suggère d’aider les émonctoires (Foie, Reins, Peau) à évacuer ces toxines en faisant une cure détox de votre choix au travers d’une plante généraliste (sève de bouleau, aubier de tilleul …).

Malheureusement non !

Notre culture n’est pas encore prête à reconnaitre la sagesse infinie du corps. L’illusion du mental tout puissant est tenace, n’est-ce pas ?