Méditations en Présentiel et en Numérique

Développez l'état de Présence pour une vie en pleine conscience

Meditation guidee Taoiste Zen pleine conscience presence Holinergy Muriel ESCUDE TARN

Qui suis-je ?

Muriel Escudé

Enseignante de Qi Gong et Méditation Taoïste

(Diplômée de l’Ecole TAM TAO MON PHAI – Revel)

Praticienne en libération de mémoires par la voie du ressenti corporel.

Je pratique la Méditation depuis plusieurs années.

Mon parcours de Yoga, de Qi Gong, de Reiki et de praticienne en libération de mémoires m’a amenée à pratiquer divers types de méditation : Taoïste, Bouddhiste, Pleine Conscience.

Au fil du temps, j’ai développé ma propre approche de la méditation. Mon fil conducteur est le développement de l’état de Présence et son utilisation pour se relier à la fois à l’espace intérieur (le corps, les émotions, les mémoires)  et à l’énergie universelle de l’espace extérieur pour s’en nourrir et s’en purifier. Le ressenti corporel et énergétique ainsi que la visualisation ont une place importante
dans ces méditations.

Je souhaite partager cette approche, à la fois simple et originale, avec le plus grand nombre.

C’est pourquoi, en plus des ateliers en présentiel que j’organise dans le Tarn, je vous propose des méditations au format numérique afin que vous puissiez pratiquer où et quand vous le souhaitez.

Méditer ... Pourquoi et Comment ?

Un état d'être et non un but à atteindre

La méditation est un retour à soi, en soi, et à l’essentiel (l’essence Ciel).

Méditer permet de créer un espace de Présence à l’instant et à ce qui est, dans lequel :

  • l’esprit se calme et se ressource,
  • nous goûtons à la Paix du Silence intérieur,
  • nous nous connectons à nos ressentis et nous les accueillons dans la bienveillance, plutôt que dans le jugement et la lutte,
  • notre perception des évènements de notre vie change progressivement,
  • nous devenons pleinement conscient et acteur de notre vie, dans le présent,
  • nous libérons et déployons notre plein potentiel.

Par une pratique régulière, un état de Présence à l’instant, à ce qui est, en soi et autour de soi, s’installe dans notre quotidien.

L’agitation cède alors la place au calme et à la paix intérieure, à la joie de se sentir pleinement vivant et connecté à la vie qui nous entoure, comme à nous-même.

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Est-ce compliqué ?

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La Méditation est au mental ce que le sport est au corps :

  • cela s’apprend par des exercices progressifs : on n’y arrive pas du premier coup,
  • il faut de la persévérance et de la régularité pour en recueillir les fruits : c’est un peu comme les muscles, il faut du temps pour les développer,

Au début, le mental n’est pas d’accord : il préfère l’action, l’agitation du monde extérieur, la danse frénétique des pensées. Il se demande si c’est bien utile de “perdre son temps à ne rien faire” !

Et puis, très vite, vous éprouvez un tel bien-être et une telle richesse de sensations insoupçonnées que la magie opère : le mental lâche prise et vous expérimentez l’état de Présence.

La bonne nouvelle, c’est que tout le monde peut y arriver. Et le résultat en vaut la peine : une vie vécue en conscience, dans la paix retrouvée du cœur et de l’esprit.

Méditations guidées en Présentiel ou Numérique

Ateliers de Méditation guidée en Présentiel​

Le dimanche   9H – 11H

 A la MJC St-Sulpice la Pointe – TARN

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Calendrier 2023 - 2024

2023 : 1 Oct – 12 Nov

2024 : 14 Janv – 28 Janv – 17 Mars – 28 Avril – 23 Juin

Programme :

  • Chaque atelier comprend 2 parties de 45 min, entrecoupées d’une pause.
  • Première partie : préparation du corps et de l’esprit au travers d’exercices de Qi Gong et de courtes méditations.
  • Seconde partie : méditation guidée dont le thème varie à chaque atelier.

Et vous repartez avec les enregistrements audio des courtes méditations pratiquées dans la 1ere partie de l’atelier !

Tarifs

A la séance*

16 € / 19€

Forfait 5 séances

72 €

Forfait 7 séances

93 €

* : Le tarif séance de 16€ s’applique à tout adhérent du réseau MJC.

* : Accès possible aux séances pour les non-adhérents MJC : 19 € l’atelier.

NOTE : les forfaits sont réservés aux adhérents de la MJC St-Sulpice.

Pour s'inscrire :
MJC St-Sulpice la Pointe (81370)

Tél : 05 63 40 01 15

contact@mjcstsulpice.com

Présentation du programme des ateliers
Les différentes postures assises et le matériel associé

Méditez où et quand vous voulez (format audio et vidéo)

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Je vous propose un ensemble de méditations en format vidéo et/ou audio, pour un usage illimité.

Possibilité de téléchargement

De nouvelles méditations régulièrement !

Au Programme

Méditations Taoïstes

Autour des 5 éléments, ces méditations visent à harmoniser et purifier les organes, tout en libérant les blocages énergétiques et émotionnels.

Restaurer son Axe et développer l’Ancrage

Développer l’état de Présence

Accéder à la Conscience

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