Ateliers d'initiation au Focusing - Tarn
Initiez-vous au Focusing, une méthode douce pour accueillir ses émotions, et devenez autonomes pour écouter les messages de votre corps, accueillir et libérer vos émotions et vos tensions, en toute sécurité, bienveillance et confiance.
Découvrez comment écouter votre corps et communiquer avec lui pour dépasser vos blocages, émotions difficiles et situations de vie qui semblent sans issue.
Série de 5 Ateliers de 3H en présentiel
le dimanche, de 14H30 à 17H30
Cercles de Présence et d'écoute intérieure : s'initier aux bases du Focusing
Pourquoi ces Cercles ?
Ne serait-ce pas merveilleux si vous pouviez vous apporter l’écoute et l’empathie dont vous avez tant besoin lorsque vous vous sentez pris dans la tourmente de la vie ?
Que diriez-vous d’apprendre comment ne plus être envahi et submergé par vos ressentis et vos émotions ?
Aimeriez-vous devenir cet espace d’accueil et d’écoute pour ce qui se joue en vous, et développer une relation sereine avec vous-même ?
Quels seront les bénéfices du Focusing dans votre vie ?
Le Focusing vous permettra de développer une nouvelle façon d’être avec vous-même, en écoutant de façon bienveillante ce qui a besoin d’être entendu. Vous pourrez ainsi :
- Renouer le lien avec votre corps, et écouter ce qu’il a à vous faire savoir,
- Cesser d’être le jouet de vos émotions et ressentir une sécurité intérieure face aux évènements de la vie,
- Apaiser vos conflits intérieurs,
- Vivre pleinement dans l’instant présent, et retrouver un sentiment d’harmonie.
Cela changera complètement la façon dont vous vivrez vos expériences et vos relations, car cela installera un lien bienveillant avec vous-même, les autres et votre environnement.
Ce que je vous propose au cours de ces ateliers :
Je me propose de vous faire vivre l’expérience du focusing dans le cadre sécurisant d’un groupe bienveillant. Pas à pas, au travers de votre expérience personnelle, vous allez :
- Acquérir les clés de la communication avec le corps et découvrir un univers insoupçonné : votre propre corps !
- Apprendre les bases du processus de Focusing.
- En faire l’expérience vivante lors de pratiques guidées et interactives en groupe.
Et vous disposerez pour chacun des ateliers d’un manuel et d’audios de guidance afin de poursuivre votre exploration individuellement entre les ateliers.
Comment se passe un Cercle de Présence et d'écoute intérieure ?
Nous commencerons par poser un cadre pour ces Cercles afin que vous vous sentiez en totale sécurité et confiance avec le groupe.
Chaque atelier sera divisé en 2 parties séparées par une pause tisane.
La première partie sera consacrée à un retour d’expérience :
- Nous y pratiquerons un exercice d’ancrage pour apprendre à entrer en relation avec le corps, à le ressentir et à l’écouter. Vous développerez ainsi progressivement ce que l’on appelle l’état de « Présence à soi ».
- Puis je vous guiderai un temps d’écoute intérieure, pour prendre pleinement conscience de votre état du moment et de ce qui a été marquant dans vos expériences personnelles depuis le dernier atelier.
- Je vous proposerai ensuite un temps de partage où chacun(e) sera libre de partager, ou pas, avec le groupe, ce qui est venu pendant le temps d’écoute intérieure. En aucun cas vous ne serez tenu(e) de le faire si vous ne vous sentez pas prêt(e) pour cela.
La seconde partie sera consacrée à l’apprentissage du Focusing :
- Au travers d’un temps d’écoute intérieure, vous expérimenterez lors de chaque atelier une nouvelle facette du processus de focusing.
- Si vous le souhaitez, vous pourrez bénéficier, pendant ce temps d’écoute intérieure, d’un court accompagnement de ma part pour accueillir ce qui est là pour vous, dans le langage propre au Focusing. Chacun s’enrichira ainsi de sa propre expérience et de celle des autres.
- Nous prendrons ensuite un temps pour partager ensemble ce qui est venu et répondre aux questions que vous vous posez.
Quel sera votre investissement ?
La posture de Focusing (Présence à soi et écoute intérieure) représente un changement complet dans la façon d’être avec nos émotions et nos expériences de vie. L’acquérir demande du temps et de l’entrainement. C’est pourquoi j’ai conçu ce programme d’initiation en étapes progressives :
- Entre chaque atelier, je vous proposerai des exercices pratiques en vous appuyant sur des audios de guidance ainsi que sur un manuel où vous retrouverez les essentiels de chaque atelier. Cet investissement personnel est important si vous souhaitez intégrer cette nouvelle posture.
- A l’issue des 5 ateliers, vous serez en capacité d’écouter de façon ouverte et bienveillante la majeure partie de ce qui réagit en vous lors d’une expérience de votre quotidien. Et vous pourrez constater à quel point cette écoute permet de changer la façon dont vous vivez cette expérience.
En entrant dans ce programme, vous acceptez de ne pas savoir ce qui vous attend et de plonger dans l’expérience, l’esprit ouvert et curieux, avec engagement mais sans trop d’enjeux.
Et bien sûr, si vous souhaitez bénéficier d’une première expérience du focusing avant de vous inscrire à ces Cercles, je vous invite à prendre RDV avec moi pour une séance individuelle.
Où, quand, comment ?
Dates & Lieu
Le Dimanche, de 14H30 à 17H30
2026 : 04 Oct – 22 Nov
2027 : 10 Janv – 28 Fév – 25 Avril
MJC St-Sulpice la pointe – TARN
(Salle 22 – 1er étage – Entrée face à l’Eglise)
Programme de ces ateliers
Lors de ces ateliers, je me propose de vous transmettre les bases du processus d’écoute intérieure selon la technique du Focusing.
Il y aura bien sûr une progression tout au long des 5 ateliers. C’est pourquoi il est important de démarrer par le premier.
NOTA :
- Le nombre de participants est limité à 15 personnes.
- Adultes uniquement.
- Matériel pédagogique fourni : manuel + audios de guidance
Tarifs
Adhérent MJC*
Par atelier : 33 €
Forfait complet : 147 €
* : Adhérent MJC de St-Sulpice ou de toute autre MJC du réseau MJC (sur présentation d’un justificatif).