Qi Gong Taoïste de santé
Reliez-vous aux énergies vitales et prenez soin de votre santé
Qui suis-je ?
Muriel Escudé
Enseignante de Qi Gong et Méditations Taoïstes (Diplômée de l’Ecole TAM TAO MON PHAI – Revel)
Certifiée Animatrice Loisirs Sportifs (CQP ALS AGEE)
Je pratique le Qi Gong depuis de très nombreuses années. C’est pour moi à la fois un art de vivre et une discipline essentielle pour mon équilibre, ma santé et mon bien-être. C’est également un moment privilégié de connexion à mon corps, à mon espace intérieur ainsi qu’à toutes les énergies de la nature et du cosmos … au grand TOUT.
Profondément convaincue des bienfaits de cette pratique, j’ai suivi une formation de Qi Gong taoïste (Qi Gong à la fois thérapeutique et d’éveil) afin de transmettre cette discipline.
IMPORTANT : il existe plusieurs branches dans le Qi Gong. L’une d’elles est dite « martiale » et est principalement enseignée par les professeurs d’arts martiaux. Le Qi Gong « martial » est très différent du Qi Gong thérapeutique (aussi appelé Qi Gong de santé). Ce dernier est beaucoup plus doux et il suit les saisons énergétiques du corps (en lien avec les différents organes).
J’anime des cours de Qi Gong taoïste depuis 2020, dans 2 MJC du Tarn. Ces cours sont l’occasion de découvrir les différentes facettes du Qi Gong taoïste : Qi Gong de santé, Qi Gong énergétique, Qi Gong alchimique d’éveil de conscience.
Qi Gong taoïste et Energétique Chinoise ... en quelques mots
Qu'est-ce que le Qi Gong Taoïste
Il s’agit d’une discipline chinoise, d’origine chamanique, datant de plus de 2000 ans avant J.C., qui met l’accent sur :
- la connexion aux énergies de la Terre et du Ciel,
- dans une posture à la fois tonique et relâchée,
- au travers de mouvements doux et harmonieux, réalisables à tout âge,
- synchronisés avec une respiration profonde.
Contrairement aux arts martiaux qui sont des arts énergétiques externes dont les mouvements sont orientés vers le combat, le Qi Gong taoïste est un art énergétique interne. Son but est de purifier, d’amplifier et de faire circuler notre énergie dans un objectif à la fois de santé et de développement de la Conscience. En ce sens, on qualifie le Qi Gong Taoïste d’Alchimie interne : il transforme les énergies brutes puisées dans notre environnement et notre alimentation, ainsi que notre propre énergie ancestrale, en énergie vitale et en Conscience.
Dans cette branche du Qi Gong tous les mouvements ont une visée préventive ou curative sur la santé : c’est un Qi Gong de Santé. Au fil des saisons énergétiques (les 5 éléments), les exercices changent afin d’équilibrer les organes en lien avec la saison et de cultiver ainsi l’équilibre tant physique qu’émotionnel.
Cette discipline est un véritable chemin vers soi via :
- une réappropriation de son corps,
- le développement de l’attention et de la visualisation, portées sur le mouvement et la respiration,
- l’écoute intérieure des ressentis corporels.
Elle permet de se retrouver, de s’ancrer dans l’existence, de reprendre confiance en soi et en son corps, d’être pleinement présent et de se reconnecter à la Vie.
On dit aussi que le Qi Gong Taoïste est une méditation en mouvement. C’est effectivement un moyen très efficace de calmer le mental et d’apaiser les émotions. Il procure un état de détente, de paix et de silence intérieur. Le travail permanent de la respiration, synchronisée avec les mouvements, permet de réduire le stress et les tensions.
Au-delà d’une pratique indéniable de santé, le Qi Gong Taoïste est à la fois une discipline d’assouplissement et de tonification du corps et de l’esprit, une philosophie et un art de vivre. Il prend la nature et l’univers comme modèle, et considère l’Homme comme partie intégrante des éléments.
Le Qi-Gong est une façon douce et ressourçante de se reconnecter à soi et à la nature pour atteindre un bien-être physique et un équilibre émotionnel.
Lien entre Qi Gong de santé et énergétique chinoise : Les 5 éléments
L’énergétique chinoise s’appuie sur le cycle des 5 éléments : EAU, BOIS, FEU, TERRE et MÉTAL. Chaque élément est en lien avec une planète, une saison, un type d’énergie, un organe et une entraille. Selon les anciens sages taoïstes, les lois de ce cycle régissent tout, depuis l’univers jusqu’aux organismes vivants. D’où l’adage « Tout ce qui est en haut est en bas ».
Dans ce cycle, il n’y a ni commencement ni fin, tout est en perpétuel mouvement et transformation. C’est justement ce mouvement continu, fluide et sans blocage, qui génère l’équilibre au sein de l’univers, de la terre, et du corps humain.
Comme pour la nature, l’équilibre physique et émotionnel de l’homme dépend de l’équilibre énergétique de ces 5 éléments.
Le Qi Gong de santé suit le rythme des saisons du corps et s’appuie sur les 5 éléments. A chaque saison correspond une teinte énergétique différente et des exercices spécifiques qui visent à équilibrer les énergies des organes associés. C’est l’occasion de retrouver nos rythmes biologiques naturels et de développer une relation à soi bienveillante et respectueuse … en prenant son temps.
Devenez acteur de votre bien-être et de votre vitalité !
Programme type d’un cours de Qi Gong :
- Préparation des articulations, du corps et de l’esprit,
- Exercices en lien avec la saison énergétique,
- Apprentissage d’une marche Qi Gong
- Auto-massages
- Apprentissage d’une forme (enchainement codifié d’exercices)
MJC Saint-Sulpice (81370)
Débutants
Mardi 19H30 – 20H45
Intermédiaires (2 ans et +)
Jeudi 12H30 – 13H45
19H30 – 20H45
Avancés (5 ans et +)
Mercredi 19H30 – 20H45
Qi Gong anti-âge et thérapeutique
Mardi 10H30 – 13H45
Pour s'inscrire :
MJC Rabastens (81800)
Qi Gong anti-âge et thérapeutique
Mardi 12H30 – 13H45
Pour s'inscrire :
Que travaille-t-on pendant les cours ?
Le Qi Gong est une discipline très complète. Elle vous permettra de travailler sur tous les plans : physique, énergétique, émotionnel, psychique et même spirituel.
Les différents exercices permettront d’aborder :
- La Posture, l’Axe et l’Ancrage
- La connexion aux énergies de la Terre et du Ciel, mais aussi de la Nature
- La tonicité musculaire et la souplesse des articulations
- Les différents types de respiration
- La coordination des mouvements dans l’espace et avec la respiration
- La circulation de l’énergie et du sang dans le corps pour lever les blocages, les stagnations et les tensions
- L’attention focalisée et l’utilisation de la visualisation,
- les Saisons du corps : chaque saison correspond à un organe particulier et à des exercices dédiés.
Particularités du cours de Qi Gong anti-âge
Ce cours permet de travailler de façon plus ciblée sur vos problématiques de santé, ainsi que sur les besoins particuliers liés à l’avancée en âge.
L’accent est mis sur :
- le renforcement de l’énergie des Reins,
- le maintien de la souplesse articulaire, de la tonicité musculaire et de l’équilibre,
- des exercices ciblés selon les besoins de chacun,
- sans oublier bien sûr les saisons énergétiques du corps.
Une partie plus importante du cours se réalise assis et est consacrée à :
- des automassages énergétiques,
- des exercices de respiration,
- l’apprentissage de points de digipuncture : prévention et traitement des problèmes de santé.
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8 Juin 2024 : Conférence sur l'énergétique chinoise
Dans le cadre de la journée Bien-être, découvrez gratuitement l'origine, les fondements et les applications de l'énergétique chinoise
8 Juin 2024 : Atelier découverte du Qi Gong
Dans le cadre de la journée Bien-être, découvrez gratuitement le Qi Gong, discipline de santé et d'éveil liée à l'énergétique chinoise.
Eté 2025 : Qi Gong gratuit à LUDOLAC
Dans le cadre des matinées Zen 2025 de LUDOLAC (81500), venez découvrir le Qi Gong le dimanche matin sous les arbres : c'est gratuit !