Qi Gong Taoïste et Energétique chinoise
Reliez-vous aux énergies vitales et prenez soin de votre santé
Qui suis-je ?
Muriel Escudé
Enseignante de Qi Gong et Méditations Taoïstes (Diplômée de l’Ecole TAM TAO MON PHAI – Revel)
Certifiée Animatrice Loisirs Sportifs (CQP ALS AGEE)
Je pratique le Qi Gong depuis de très nombreuses années. C’est pour moi à la fois un art de vivre et une discipline essentielle pour mon équilibre, ma santé et mon bien-être. C’est également un moment privilégié de connexion à mon corps, à mon espace intérieur ainsi qu’à toutes les énergies de la nature et du cosmos … au grand TOUT.
Profondément convaincue des bienfaits de cette pratique, j’ai suivi une formation de Qi Gong taoïste (Qi Gong à la fois thérapeutique et d’éveil) afin de transmettre cette discipline.
IMPORTANT : il existe plusieurs branches dans le Qi Gong. L’une d’elles est dite « martiale » et est principalement enseignée par les professeurs d’arts martiaux. Ce Qi Gong « martial » est très différent du Qi Gong thérapeutique, beaucoup plus doux et surtout adapté au fil de l’année aux saisons énergétiques du corps (en lien avec les différents organes).
J’anime des cours de Qi Gong de santé depuis 2020, dans plusieurs structures associatives du Tarn. Et je propose également des stages de Qi Gong taoïste pour découvrir l’ensemble des facettes du Qi Gong taoïste : Qi Gong thérapeutique, Qi Gong énergétique, Qi Gong alchimique.
Je propose également des ateliers de découverte de l’énergétique chinoise pour ceux qui souhaitent mieux comprendre les fondements du Qi Gong thérapeutique qui est l’un des piliers de la médecine chinoise.
Qi Gong taoïste et Energétique Chinoise ... en quelques mots
Qu'est-ce que le Qi Gong Taoïste
Il s’agit d’une discipline chinoise, d’origine chamanique, datant de plus de 2000 ans avant J.C., qui met l’accent sur :
- la connexion aux énergies de la Terre et du Ciel,
- dans une posture à la fois tonique et relâchée,
- au travers de mouvements doux et harmonieux, réalisables à tout âge,
- synchronisés avec une respiration profonde.
Contrairement aux arts martiaux qui sont des arts énergétiques externes, le Qi Gong taoïste est un art énergétique interne. Son but est de purifier, d’amplifier et de faire circuler notre énergie dans un objectif à la fois de santé et d’éveil. En ce sens, on qualifie le Qi Gong Taoïste d’Alchimie interne : il transforme les énergies brutes puisées dans notre environnement et notre alimentation, ainsi que notre propre énergie ancestrale, en énergie vitale et en Conscience.
Cette branche du Qi Gong a également une visée thérapeutique : c’est un Qi Gong de Santé. Au fil des saisons énergétiques (les 5 éléments), les exercices changent afin d’équilibrer les organes en lien avec la saison et de cultiver ainsi l’équilibre tant physique qu’émotionnel.
Cette discipline est un véritable chemin vers soi via :
- une réappropriation de son corps,
- l’exercice de l’attention et la visualisation, portées sur le mouvement et la respiration,
- l’écoute intérieure des ressentis corporels.
Elle permet de se retrouver, de s’ancrer dans l’existence, de reprendre confiance en soi et en son corps, d’être pleinement présent et de se reconnecter à la Vie.
On dit aussi que le Qi Gong Taoïste est une méditation en mouvement. C’est effectivement un moyen très efficace de calmer le mental et d’apaiser les émotions. Il procure un état de détente, de paix et de silence intérieur. Le travail permanent de la respiration, synchronisée avec les mouvements, permet de réduire le stress et les tensions.
Au-delà d’une pratique indéniable de santé, le Qi Gong Taoïste est à la fois une discipline d’assouplissement et de tonification du corps et de l’esprit, une philosophie et un art de vivre. Il prend la nature et l’univers comme modèle, et considère l’Homme comme partie intégrante des éléments.
Le Qi-Gong est une façon douce et ressourçante de se reconnecter à soi et à la nature pour atteindre un bien-être physique et un équilibre émotionnel.
Lien entre Qi Gong de santé et énergétique chinoise : Les 5 éléments
L’énergétique chinoise s’appuie sur le cycle des 5 éléments : EAU, BOIS, FEU, TERRE et MÉTAL. Chaque élément est en lien avec une planète, une saison, un type d’énergie, un organe et une entraille. Selon les anciens sages taoïstes, les lois de ce cycle régissent tout, depuis l’univers jusqu’aux organismes vivants. D’où l’adage « Tout ce qui est en haut est en bas ».
Dans ce cycle, il n’y a ni commencement ni fin, tout est en perpétuel mouvement et transformation. C’est justement ce mouvement continu, fluide et sans blocage, qui génère l’équilibre au sein de l’univers, de la terre, et du corps humain.
Comme pour la nature, l’équilibre physique et émotionnel de l’homme dépend de l’équilibre énergétique de ces 5 éléments.
Le Qi Gong de santé suit le rythme des saisons du corps et s’appuie sur les 5 éléments. A chaque saison correspond une teinte énergétique différente et des exercices spécifiques qui visent à équilibrer les énergies des organes associés. C’est l’occasion de retrouver nos rythmes biologiques naturels et de développer une relation à soi bienveillante et respectueuse … en prenant son temps.
Devenez acteur de votre bien-être et de votre vitalité !
Programme type d’un cours de Qi Gong :
- Temps de préparation des articulations,
- Exercices ciblés sur l’élément de la saison,
- Apprentissage d’une marche Qi Gong
- Auto-massages et apprentissage de points de digipuncture.
MJC Saint-Sulpice (81370)
Mardi
10H30 – 11H45
Mercredi
19H30 – 20H45
( Cours avancé )
Jeudi
12H30 – 13H45
19H30 – 20H45
Pour s'inscrire :
MJC Rabastens (81800)
Mardi
12H30 – 13H45
Pour s'inscrire :
Stages de Qi Gong taoïste
Ouverts à tous, pratiquants ou débutants
Certains Dimanche, de 9H – 12H
à Couffouleux (Salle Mandela) – TARN
Stages organisés dans le cadre de la MJC Rabastens-Couffouleux.
Ouverts aux non-adhérents de cette MJC.
Calendrier 2024 - 2025
13/10/2024
9H – 12H
19/01/2025
9H – 12H
06/04/2025
9H – 12H
22/06/2025
9H – 12H
NOTA :
- Le nombre de participants est limité à 17 personnes.
- Matériel requis : tapis de sol, tenue souple en coton si possible, chaussures souples à semelles plates pour la pratique en extérieur, boisson.
- Évitez les bijoux car ils gènent les auto-massages.
Tarifs
Adhérents MJC*
Par stage : 35€
Forfait 4 stages : 120€
* : Les tarifs MJC sont applicables aux adhérents des MJC Rabastens-Couffouleux et St-Sulpice.
Non-adhérents MJC
Par stage : 40€
Pour s'inscrire :
Muriel ESCUDE
Tél : 06 09 35 04 61
contact@holinergy.fr
Découvrez toute la richesse et la sagesse des 5 éléments !
Le dimanche 14H – 18H
A la MJC de St-Sulpice la Pointe – TARN
IMPORTANT : Le nombre de participants est limité à 15 par atelier. La priorité sera donnée aux personnes qui ont souscrit un forfait.
Calendrier 2024 - 2025
Les Bases 1 (pré-requis)
Les Bases 2
13/10/2024
17/11/2024
EAU (Reins)
01/12/2024
TERRE (Rate)
12/01/2025
BOIS ( Foie)
09/02/2025
FEU ( Cœur)
18/05/2025
METAL ( Poumon)
22/06/2025
NOTA : Le 1er atelier sur « Les Bases » est un pré-requis aux ateliers suivants. Vous pouvez ensuite participer aux ateliers de votre choix.
NOTA : Il est fortement recommandé d’assister également au second atelier sur Les Bases où nous aborderons des notions fondamentales et des pratiques générales de santé pour conserver énergie, vitalité et santé.
Tarifs
A la séance
Adhérents MJC
Non-Adhérents
40 €
45 €
Forfaits (réservés adhérents) :
5 séances
186 €
7 séances
246 €
NOTA : Possibilité de convertir un forfait en un autre en cours d’année.
Pour s'inscrire :
MJC St-Sulpice la Pointe (81370)
Principe de ces ateliers
Chaque atelier comporte des parties théoriques et des parties pratiques (Qi Gong, Digipuncture, Automassages)
- Aspects théoriques : Caractéristiques de l’élément de la saison et correspondances physiques et émotionnelles ; Signes de déséquilibres physiques et émotionnels; Méridiens associés et principaux points d’énergie utilisables en digipuncture; Conseils pour équilibrer l’énergie de l’élément dans le corps ; Conseils alimentaires et phytothérapie associés à la saison.
- Qi Gong : apprentissage de mouvements en lien avec la thématique de l’atelier.
- Digipuncture : pratique des points clés permettant d’agir sur les déséquilibres énergétiques.
- Automassages : Nos séances s’achèveront par quelques automassages liés à la saison pour remettre le corps et l’esprit en mouvement.
Matériel pédagogique
Vous disposerez, pour chaque atelier :
– d’un manuel complet comprenant les aspects théoriques (fourni en format électronique quelques jours avant l’atelier),
– d’une vidéo sur la pratique de Qi Gong réalisée pendant l’atelier. Vous pourrez ainsi pratiquer chez vous en autonomie.
Restons en contact
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C'est par ici !
8 Juin 2024 : Conférence sur l'énergétique chinoise
Dans le cadre de la journée Bien-être, découvrez gratuitement l'origine, les fondements et les applications de l'énergétique chinoise
8 Juin 2024 : Atelier découverte du Qi Gong
Dans le cadre de la journée Bien-être, découvrez gratuitement le Qi Gong, discipline de santé et d'éveil liée à l'énergétique chinoise.
Eté 2024 : Qi Gong gratuit à LUDOLAC
Dans le cadre des matinées Zen 2024 de LUDOLAC (81500), venez découvrir le Qi Gong le dimanche matin sous les arbres : c'est gratuit !