Qi Gong Taoïste de santé et d'éveil de la conscience
Reliez-vous aux énergies vitales et prenez soin de votre santé
Vous recherchez un cours de Qi Gong pour prendre soin de votre santé, tout en douceur ?
Vous avez besoin de vous détendre et vous ressourcer physiquement et mentalement ?
Le Qi Gong Taoïste de santé répondra parfaitement à vos attentes, quel que soit votre âge et votre état de santé actuel.
Je suis Muriel ESCUDE, enseignante certifiée en Qi Gong Taoïste.
Je vous propose des cours hebdomadaires de Qi Gong à St-Sulpice la Pointe et Rabastens, dans le TARN.
Qi Gong taoïste et Energétique Chinoise ... en quelques mots
Qu'est-ce que le Qi Gong Taoïste ?
Il s’agit d’une discipline chinoise, d’origine chamanique, datant de plus de 2000 ans avant J.C., qui met l’accent sur :
- la connexion aux énergies de la Terre et du Ciel,
- dans une posture à la fois tonique et relâchée,
- au travers de mouvements doux et harmonieux, réalisables à tout âge,
- synchronisés avec une respiration profonde.
Contrairement aux arts martiaux qui sont des arts énergétiques externes dont les mouvements sont orientés vers le combat, le Qi Gong taoïste est un art énergétique interne. Son but est de purifier, d’amplifier et de faire circuler notre énergie dans un objectif à la fois de santé et de développement de la Conscience. En ce sens, on qualifie le Qi Gong Taoïste d’Alchimie interne : il transforme les énergies brutes puisées dans notre environnement et notre alimentation, ainsi que notre propre énergie ancestrale, en énergie vitale et en Conscience.
Dans cette branche du Qi Gong tous les mouvements ont une visée préventive ou curative sur la santé : c’est un Qi Gong de Santé. Au fil des saisons énergétiques (les 5 éléments), les exercices changent afin d’équilibrer les organes en lien avec la saison et de cultiver ainsi l’équilibre tant physique qu’émotionnel.
Cette discipline est un véritable chemin vers soi via :
- une réappropriation de son corps,
- le développement de l’attention et du ressenti corporel, portés sur le mouvement et la respiration,
- l’écoute intérieure.
Elle permet de se retrouver, de s’ancrer dans l’existence, de reprendre confiance en soi et en son corps, d’être pleinement présent et de se reconnecter à la Vie.
On dit aussi que le Qi Gong Taoïste est une méditation en mouvement. C’est effectivement un moyen très efficace de calmer le mental et d’apaiser les émotions. Il procure un état de détente, de paix et de silence intérieur. Le travail permanent de la respiration, synchronisée avec les mouvements, permet de réduire le stress et les tensions.
Au-delà d’une pratique indéniable de santé, le Qi Gong Taoïste est à la fois une discipline d’assouplissement et de tonification du corps et de l’esprit, une philosophie et un art de vivre. Il prend la nature et l’univers comme modèle, et considère l’Homme comme partie intégrante des éléments.
Le Qi-Gong est une façon douce et ressourçante de se reconnecter à soi et à la nature pour atteindre un bien-être physique et un équilibre émotionnel.
Lien entre Qi Gong de santé et énergétique chinoise : Les 5 éléments
L’énergétique chinoise s’appuie sur le cycle des 5 éléments : EAU, BOIS, FEU, TERRE et MÉTAL. Chaque élément est en lien avec une planète, une saison, un type d’énergie, un organe et une entraille. Selon les anciens sages taoïstes, les lois de ce cycle régissent tout, depuis l’univers jusqu’aux organismes vivants. D’où l’adage « Tout ce qui est en haut est en bas ».
Dans ce cycle, il n’y a ni commencement ni fin, tout est en perpétuel mouvement et transformation. C’est justement ce mouvement continu, fluide et sans blocage, qui génère l’équilibre au sein de l’univers, de la terre, et du corps humain.
Comme pour la nature, l’équilibre physique et émotionnel de l’homme dépend de l’équilibre énergétique de ces 5 éléments.
Le Qi Gong de santé suit le rythme des saisons du corps et s’appuie sur les 5 éléments. A chaque saison correspond une teinte énergétique différente et des exercices spécifiques qui visent à équilibrer les énergies des organes associés. C’est l’occasion de retrouver nos rythmes biologiques naturels et de développer une relation à soi bienveillante et respectueuse … en prenant son temps.
Une enseignante qualifiée à votre écoute
Je m'appelle Muriel Escudé
Je suis Enseignante de Qi Gong et Méditation Taoïstes depuis 2021.
Je suis également Certifiée Animatrice Loisirs Sportifs (CQP ALS AGEE)
Je pratique le Qi Gong depuis de très nombreuses années. C’est pour moi à la fois un art de vivre et une discipline essentielle pour mon équilibre, ma santé et mon bien-être. C’est également un moment privilégié de connexion à mon corps, à mon espace intérieur ainsi qu’à toutes les énergies de la nature et du cosmos … au grand TOUT.
Profondément convaincue des bienfaits de cette pratique, j’ai suivi une formation de Qi Gong taoïste (Qi Gong à la fois de santé et d’éveil) afin de transmettre cette discipline.
J’anime des cours de Qi Gong taoïste depuis 2020, dans 2 MJC du Tarn : St-Sulpice la Pointe et Rabstens – Couffouleux. Ces cours sont l’occasion de découvrir les différentes facettes du Qi Gong taoïste : Qi Gong de santé, Qi Gong énergétique, Qi Gong alchimique d’éveil de conscience.
Je suis également une formation continue en énergétique chinoise, ce qui me permet d’assoir la pratique du Qi Gong sur de solides fondements que je vous transmets également.
Devenez acteur de votre bien-être et de votre vitalité !
Programme type d’un cours de Qi Gong :
- Préparation des articulations, du corps et de l’esprit,
- Exercices en lien avec la saison énergétique,
- Apprentissage d’une marche Qi Gong
- Auto-massages
- Apprentissage d’une forme (enchainement codifié d’exercices)
MJC Saint-Sulpice (81370)
Débutants / Tous niveaux
Mardi 19H30 – 20H45
Jeudi 12H30 – 13H45
Intermédiaires (2 ans et +)
Jeudi 19H30 – 20H45
Avancés (5 ans et +)
Mercr. 19H30 – 20H45
Qi Gong anti-âge
Mardi 10H30 – 13H45
Tarif
258 €/an + adhésion MJC
(32 séances de mi-Sept à fin Juin)
hors vacances scolaires
Pour s'inscrire :
MJC Rabastens (81800)
Qi Gong anti-âge
Mardi 12H30 – 13H45
Tarif
270 €/an + adhésion MJC
(32 séances de mi-Sept à fin Juin)
hors vacances scolaires
Pour s'inscrire :
Que travaille-t-on pendant les cours ?
Le Qi Gong est une discipline très complète. Elle vous permettra de travailler sur tous les plans : physique, énergétique, émotionnel, psychique et même spirituel.
Les différents exercices permettront d’aborder :
- La Posture, l’Axe et l’Ancrage
- La connexion aux énergies de la Terre et du Ciel, mais aussi de la Nature
- La tonicité musculaire et la souplesse des articulations
- Les différents types de respiration
- La coordination des mouvements dans l’espace et avec la respiration
- La circulation de l’énergie et du sang dans le corps pour lever les blocages, les stagnations et les tensions
- L’attention focalisée et l’utilisation de la visualisation,
- les Saisons du corps : chaque saison correspond à un organe particulier et à des exercices dédiés.
Particularités du cours de Qi Gong anti-âge
Ce cours permet de travailler de façon plus ciblée sur vos problématiques de santé, ainsi que sur les besoins particuliers liés à l’avancée en âge.
L’accent est mis sur :
- le renforcement de l’énergie des Reins,
- le maintien de la souplesse articulaire, de la tonicité musculaire et de l’équilibre,
- des exercices ciblés selon les besoins de chacun,
- sans oublier bien sûr les saisons énergétiques du corps.
Une partie plus importante du cours se réalise assis et est consacrée à :
- des automassages énergétiques,
- des exercices de respiration,
- l’apprentissage de points de digipuncture : prévention et traitement des problèmes de santé.
Restons en contact
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Eté 2026 : Découverte du Qi Gong à LUDOLAC - Gratuit
Dans le cadre des matinées Zen 2026 de LUDOLAC (81500), venez découvrir le Qi Gong le dimanche matin sous les arbres : c'est gratuit !