Ateliers et Stages
Cercles de Présence et d'écoute intérieure
(Initiation au Focusing)
Série de 5 Ateliers de 3H
le dimanche, de 9H à 12H
Initiez-vous au Focusing et découvrez, par l’expérience vivante, une nouvelle façon d’être présent à vous-même et à vos émotions, en toute sécurité, bienveillance et confiance.
Série de 5 Ateliers de 2H30
le dimanche, de 14H30 à 17H
Vous avez déjà suivi les ateliers d’initiation au Focusing.
Ces cercles vous permettront d’aller plus loin dans votre exploration intérieure, en étant accompagné, et en bénéficiant de la résonance des partages du groupe.
Cercles de Présence et d'écoute intérieure (initiation au Focusing)
Ouverts aux adhérents de la MJC de St-Sulpice la Pointe
Certains Dimanche, de 9H à 12H
MJC St-Sulpice la pointe – TARN
(Salle 22 – 1er étage – Entrée face à l’Eglise)
Initiez-vous au Focusing
et découvrez, par l’expérience vivante, une nouvelle façon d’être présent à vous-même et à vos émotions, en toute sécurité, bienveillance et confiance.
Calendrier 2025 - 20256
2025 : 16 Nov – 14 Déc
2026 : 01 Fév – 22 Mars – 10 Mai
Objectif de ces ateliers
Lors de ces ateliers, je me propose de vous transmettre les bases du processus d’écoute intérieure selon la technique du Focusing.
Il y aura bien sûr une progression tout au long des 5 ateliers. C’est pourquoi il est important de démarrer par le premier.
NOTA :
- Le nombre de participants est limité à 20 personnes.
- Adultes uniquement.
- Matériel pédagogique fourni : manuel + audios de guidance
Tarifs
Adhérent MJC*
Par atelier : 30€
Forfait complet : 138€
* : Obligation d’adhérer à la MJC de St-Sulpice. Pour les adhérents d’autres MJC, accès au tarif d’adhésion local sur présentation d’un justificatif.
Pour s'inscrire :
Pourquoi ces Cercles ?
Ne serait-ce pas merveilleux si vous pouviez vous apporter l’écoute et l’empathie dont vous avez tant besoin lorsque vous vous sentez pris dans la tourmente de la vie ?
Que diriez-vous d’apprendre comment ne plus être envahi et submergé par vos ressentis et vos émotions ?
Aimeriez-vous devenir cet espace d’accueil et d’écoute pour ce qui se joue en vous ?
Quels seront les bénéfices du Focusing dans votre vie ?
Le Focusing vous permettra de développer une nouvelle façon d’être avec vous-même, en écoutant de façon bienveillante ce qui a besoin d’être entendu. Vous pourrez ainsi :
- Renouer le lien avec votre corps, et écouter ce qu’il a à vous faire savoir,
- Cesser d’être le jouet de vos émotions et ressentir une sécurité intérieure face aux évènements de la vie,
- Apaiser vos conflits intérieurs,
- Vivre pleinement dans l’instant présent, et retrouver un sentiment d’harmonie.
Cela changera complètement la façon dont vous vivrez vos expériences et vos relations, car cela installera un lien bienveillant avec vous-même, les autres et votre environnement.
Ce que je vous propose au cours de ces ateliers :
Je me propose de vous faire vivre l’expérience du focusing dans le cadre sécurisant d’un groupe bienveillant. Pas à pas, au travers de votre expérience personnelle, vous allez :
- Acquérir les clés de la communication avec le corps et découvrir un univers insoupçonné : votre propre corps !
- Apprendre les bases du processus de Focusing.
- En faire l’expérience vivante lors de pratiques guidées et interactives en groupe.
Et vous disposerez pour chacun des ateliers d’un manuel et d’audios de guidance afin de poursuivre votre exploration individuellement entre les ateliers.
Comment se passe un Cercle de Présence et d'écoute intérieure ?
Nous commencerons par poser un cadre pour ces Cercles afin que vous vous sentiez en totale sécurité et confiance avec le groupe.
Chaque atelier sera divisé en 2 parties séparées par une pause tisane.
La première partie sera consacrée à un retour d’expérience :
- Nous y pratiquerons un exercice d’ancrage pour apprendre à entrer en relation avec le corps, à le ressentir et à l’écouter. Vous développerez ainsi progressivement ce que l’on appelle l’état de « Présence à soi ».
- Puis je vous guiderai un temps d’écoute intérieure, pour prendre pleinement conscience de votre état du moment et de ce qui a été marquant dans vos expériences personnelles depuis le dernier atelier.
- Je vous proposerai ensuite un temps de partage où chacun(e) sera libre de partager, ou pas, avec le groupe, ce qui est venu pendant le temps d’écoute intérieure. En aucun cas vous ne serez tenu(e) de le faire si vous ne vous sentez pas prêt(e) pour cela.
La seconde partie sera consacrée à l’apprentissage du Focusing :
- Au travers d’un temps d’écoute intérieure, vous expérimenterez lors de chaque atelier une nouvelle facette du processus de focusing.
- Si vous le souhaitez, vous pourrez bénéficier, pendant ce temps d’écoute intérieure, d’un court accompagnement de ma part pour accueillir ce qui est là pour vous, dans le langage propre au Focusing. Chacun s’enrichira ainsi de sa propre expérience et de celle des autres.
- Nous prendrons ensuite un temps pour partager ensemble ce qui est venu et répondre aux questions que vous vous posez.
Quel sera votre investissement ?
La posture de Focusing (Présence à soi et écoute intérieure) représente un changement complet dans la façon d’être avec nos émotions et nos expériences de vie. L’acquérir demande du temps et de l’entrainement. C’est pourquoi j’ai conçu ce programme d’initiation en étapes progressives :
- Entre chaque atelier, je vous proposerai des exercices pratiques en vous appuyant sur des audios de guidance ainsi que sur un manuel où vous retrouverez les essentiels de chaque atelier. Cet investissement personnel est important si vous souhaitez intégrer cette nouvelle posture.
- A l’issue des 5 ateliers, vous serez en capacité d’écouter de façon ouverte et bienveillante la majeure partie de ce qui réagit en vous lors d’une expérience de votre quotidien. Et vous pourrez constater à quel point cette écoute permet de changer la façon dont vous vivez cette expérience.
En entrant dans ce programme, vous acceptez de ne pas savoir ce qui vous attend et de plonger dans l’expérience, l’esprit ouvert et curieux, avec engagement mais sans trop d’enjeux.
Et bien sûr, si vous souhaitez bénéficier d’une première expérience du focusing avant de vous inscrire à ces Cercles, je vous invite à prendre RDV avec moi pour une séance individuelle.
Cercles de Résonance intérieure (Focusing avancé)
Pré-requis : Avoir suivi les ateliers d'initiation au Focusing (Cercles de Présence)
5 Dimanches, de 14H30 à 17H
MJC St-Sulpice la pointe – TARN
(Salle 22 – 1er étage – Entrée face à l’Eglise)
Explorez votre monde intérieur
en bénéficiant d’un accompagnement individuel, et de la résonance des expériences partagées par les membres du groupe.
Calendrier 2025 - 20256
2025 : 19 Oct – 14 Déc
2026 : 01 Fév – 22 Mars – 10 Mai
Objectif de ces ateliers
Ces ateliers sont des séances de focusing en groupe. L’objectif est de développer sa posture de « Présence à Soi » pour accueillir ce qui est vivant en soi. Chacun pourra partager ce qu’il ressent et se faire accompagner pour mieux le reconnaitre. Ces partages seront autant d’occasions de résonance intérieure pour chaque participant. Nous cheminerons ainsi ensemble, de résonance en résonance, en nous enrichissant les uns des autres.
NOTA :
- Le nombre de participants est limité à 15 personnes.
- Adultes uniquement.
Tarifs
Note : Pour ces Cercles, un engagement est demandé sur les 5 ateliers.
Adhérent MJC*
Forfait : 126€
* : Obligation d’adhérer à la MJC de St-Sulpice. Pour les adhérents d’autres MJC, accès au tarif d’adhésion local sur présentation d’un justificatif.
Pour s'inscrire :
Pourquoi ces Cercles ?
Lors du premier niveau des Cercles de Présence, vous avez acquis les bases du Focusing.
Aimeriez-vous continuer à cultiver et goûter cette qualité d’être “Soi en Présence” ?
Aimeriez-vous développer votre posture de Présence et d’écoute intérieure ?
Quelle en sera l'intérêt pour vous ?
Je sais qu’il n’est pas facile de progresser seul et combien le support de la Présence de tout un groupe est précieux et porteur. C’est pourquoi je vous propose d’explorer votre monde intérieur en bénéficiant d’un accompagnement individuel, et de la résonance des expériences partagées par les membres du groupe.
Ces Cercles de Résonance seront aussi l’occasion d’aller plus loin dans votre apprentissage du Focusing. Nous prendrons un temps après chaque Cercle pour échanger sur vos prises de conscience et vos questions sur le processus et je vous apporterai des éléments de réponse et de compréhension.
Ce que je vous propose au cours de ces ateliers :
L’objectif sera de développer votre posture de « Présence à Soi » pour accueillir ce qui est vivant en vous au cours de séances de Focusing interactives en groupe.
Je vous guiderai pour aller à la rencontre de ce qui se vit en vous. Chacun(e) pourra partager ce qu’il ressent et aura l’occasion de bénéficier d’un accompagnement personnalisé aux endroits qui lui posent problème ou question.
Ces partages seront autant d’occasions d’enrichir votre propre cheminement. Un peu comme si nous étions tous des instruments de musique, la vibration de l’un viendra résonner au sein de l’expérience intérieure de chacun(e). Nous cheminerons ainsi ensemble, de résonance en résonance, en nous nourrissant les uns des autres.
Cela permettra l’émergence de prises de conscience que nous partagerons ensuite lors du temps d’échange.
Comment se passe un Cercle de Présence et d'écoute intérieure ?
Nous commencerons par poser un cadre pour ces Cercles afin que vous vous sentiez en totale sécurité et confiance avec le groupe.
Chaque atelier sera divisé en 2 parties séparées par une pause tisane.
La première partie sera consacrée à une séance d’écoute intérieure interactive :
- Après un temps d’ancrage pour entrer en relation avec le corps et se placer en état de Présence à Soi, nous partirons en exploration intérieure de ce qui se vit en nous, dans l’instant.
- Puis j’inviterai un participant à nous partager ce qui est là pour lui. Je l’accompagnerai un certain temps pour que Cela se sente pleinement entendu et reconnu. Chacun(e) écoutera cet échange depuis son espace de Présence en laissant librement résonner ce qui est partagé.
- Nous prendrons ensuite un temps pour vérifier ce qui a résonné en nous, ce qui nous a touché dans ce qui vient d’être partagé. Nous irons chacun(e) à la rencontre de Cela pour l’écouter et le reconnaitre.
- Puis je proposerai à un second participant qui le souhaite de nous partager ce qu’il vient de ressentir.
La séance se poursuivra ainsi, de résonance en résonance, sur la base de la participation libre de chacun(e).
En seconde partie, je vous proposerai un temps pour partager votre expérience du processus lors de la séance, vos prises de conscience, vos questionnements et vos difficultés rencontrées dans le déroulement du processus de Focusing. Ce temps de partage sera l’occasion d’approfondir l’apprentissage du processus sur des aspects qui n’ont pas été abordés lors du programme d’initiation.
Ces Cercles de Résonance seront pour vous l’occasion d’expérimenter le Focusing et de progresser dans son apprentissage et son appropriation au travers de sujets qui émergent librement au sein du groupe, en les laissant résonner en vous. L’idée n’est donc pas d’orienter votre exploration intérieure sur un sujet qui vous préoccupe mais au contraire d’offrir à votre corps un temps et un espace de liberté et d’accueil pour vibrer comme il l’entend. En vous laissant surprendre par ce qui viendra, vous découvrirez l’inépuisable source de sagesse et de créativité de votre corps.
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